札幌太田病院コラム

　当院の急性期治療病棟では火曜日午前（隔週）に「太極拳」のプログラムを行っています。「太極拳」とは中国発祥の武術の1つであり。様々な健康効果があることから、日本だけでなく世界中で広く親しまれています。

　効果としては全身の筋力やバランスを鍛え、脳の活性化やリラックス効果などが期待できます。さらに、太極拳の実施中は「α波」と呼ばれる心身を落ち着かせる脳波が発生するため、ストレスの緩和や不眠の解消にも繋がるといわれています。

　当院の太極拳は、外部講師をお招きして実施しています。参加者が講師の動きを真似しながらすすめていくので、初めての方でも問題ありません。本格的な太極拳の呼吸法や型などを交えた動きは新鮮味もあり、とても人気です。

　大極拳は、激しい動きや強い筋力を必要とせず、誰でも気軽にできることが魅力の一つです。筋トレやジョギングなどに比べて体への負担が少ないため、関節に痛みのある方、運動習慣・経験がなく自信のない方などにもおススメです！

　ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください。

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