札幌太田病院コラム

　毎週金曜午前に講師をお招きし太極拳プログラムの実施をしています。元々太極拳は武術の一つとして編み出されたものですが、健康効果も期待され当デイケアでも取り入れています。太極拳はゆったりとした動作のため個人の能力や年齢に関わらず老若男女が取り組めます。他のエクササイズで見る動作のほとんどを含んでいるため筋力の向上、バランス感覚など効果が総合的に現れます。また呼吸法や視線動作なども一体化した運動が、自然な体力を取り戻し作り加えます。このゆったりな動きと呼吸を連動させることで認知症予防やストレス解消にも効果が期待できます。特別何か必要なものがあるわけではありません。動きやすい服装、靴でどなたでも参加が出来ます。心身の健康のため参加してみませんか？いつでも体験お待ちしております。

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